您目前的位置 : 首页 >> 江西财大蛟桥校区 >> 正文

广州跑友曾跑步治疗抑郁症 百折不挠争取跑波马

日期:2019-12-2(原创文章,禁止转载)

广州跑友曾跑步治疗抑郁症 百折不挠争取跑波马

创立于1897年的波士顿马拉松,是全世界最古老的马拉松比赛,因此也成为全世界马拉松爱好者心目中的一片圣地。

2012年才第一次接触跑步后,广州跑友董哥才从其他人口中了解到波士顿马拉松的传奇历史,但他却萌生了一个果敢而坚毅的想法—要去波士顿跑马。

为了这个目标,年近半百的他认真训练,积极备战,终于经过一次次努力,达到了波马近乎苛刻的报名成绩要求,并顺利地在2014年完成了自己第一个波马全程,由此成为第一个跑完波士顿马拉松赛的广州跑友。

“跑步就要严肃地跑。”董哥打算连续5年去跑波马,以此来要求自己的成绩和水准不下降。

专题撰文 信息时报记者 杨琳 本版图片由采访对象提供

患抑郁症尝试跑步治疗

“思想和身体,必须有一个在路上。”这是董哥钟爱的一句话,因此跑马拉松就成为帮助他完成了这一人生理念的最佳手段。

董哥接触跑步的时间并不长,而且他爱上跑步的原因也很特别。2010年因为工作的关系,做警察的他深感压力巨大,因此患上了抑郁症。面对这一如梦魇般的疾病,医生也没有什么好的治疗方法,只能靠药物来控制。

一次偶然的机会,董哥在一份资料中看到美国人提倡用跑步来治疗抑郁症。抱着试试看的心态他开始尝试跑步。2012年厦门马拉松,他第一次跑完全马,虽然以4小时32分顺利完成了比赛,但是却跑得异常辛苦,而且腿还受了伤。

“第一次马拉松的经历真得让人有点绝望!觉得跑步竟然是这么辛苦的事。”但是,董哥却不是一个轻易放弃的人,为此他上网查询各种跑步攻略,发现原来随着广州马拉松的举行,当时广州已经聚集了一群爱好跑马的人。开始通过向跑友切磋,上网查资料,董哥一点点丰富着自己的跑步知识和理念,并坚持训练。

2012年一年,他就跑了7个全马,并完成了厦门、上海、大连、北京这被誉为“国内大满贯”的4站知名马拉松比赛。

也就是在这年,董哥从跑友口中得知,相较于国内的比赛,在全世界还有更具挑战性的“世界马拉松大满贯”—即6个最具规模的马拉松赛事,分别于伦敦、柏林、芝加哥、纽约、东京举行。

由此,董哥萌生了跑波士顿马拉松的心愿。因为自1897创办至今,波士顿马拉松每年举行一次,从没间断。而且波马对报名者的成绩要求十分严格,换句话说只有具备相当水平的业余选手才能参与。即便在马拉松盛行的美国,波士顿马拉松也是唯一一个除奥运会和各种冠军赛之外,要求参赛选手必须达到一定报名成绩的马拉松赛。

作为全球最具魅力的马拉松比赛,每年都有不下50万人沿路在穿越马萨诸塞州的8个城市的跑道旁,为波马的参赛者加油。而对于参赛的2万多人而言,波士顿马拉松不仅有一条全世界最古老的赛道,也有一条十分难跑的赛道。由于整个赛道不断地上坡下坡,不断地超越和反超越,因此十分不容易跑出好成绩。因此跑友也将波马定义为“马拉松比赛中的终极梦想之赛”。

百折不挠争取波马参赛资格

当年48岁的董哥特意查询了波马对报名者的成绩要求,发现在自己的年龄段(45~49岁),只有跑到3小时30分才具备资格,而且要求这一成绩必须是在比赛前一年半内参加认证的比赛。换句话说,他要想参加,必须在2012年9月至2014年4月波士顿马拉松比赛举办期间,将自己的最好成绩从4小时提升到3小时30分钟。

有马拉松经验的跑友都知道,“330”是跑马的一个分水岭,突破非常难。但是为了能参加波马,董哥还是给自己制定了严格的训练计划,并报名参加了一系列比赛。

2013年广马,因为出任430的“兔子”(领跑员),他只能放弃冲击个人最好成绩的一次机会,而把一个星期后的北马定为冲击个人最好成绩的目标。

“北马赛前,我心里也没底。但既然定了目标,就要努力冲一下。”北马比赛中,董哥紧跟着330的“兔子”,最终以3小时28分顺利完赛。但就在他庆幸终于获得波马报名资格之时,却发现—因为2013年4月发生的震惊世界的波士顿爆炸案,波马组委会在年底突然决定,让这些选手自动获得2014年的参赛资格。因此原本就十分抢手的波马名额更加稀缺,为此组委会将45岁~49岁的男性参赛选手的报名资格提升到3小时25分。

为了梦想,董哥没有轻易放弃,但是突破个人最好成绩却绝非易事,同年的上海马拉松,他的成绩为3小时26分;2014年年初厦马,成绩定格在3小时25分30秒;直到2014年2月的东京马拉松,董哥最终跑出3小时21分20秒的成绩。

幸运的是,由于报名人数众多,2014年波马的报名资格最终定在了3小时21分30秒。就这样,董哥踩着“生死线”挤进了波马。

“自助”跑马有心得

接下来从未去过美国的董哥,还要为参赛做一系列精心准备。除了体能、训练上积极备战,英语并不算太好的他,还要亲力亲为地订机票、找酒店。

因为波马的巨大影响力,每到波马举行之际,机票、酒店就会随之疯长。而当时国内并没有直飞波士顿的航线,在比较了多家航空公司的报价后,董哥最终选择了性价比很高的阿联酋航空的上海-迪拜-波士顿航线,即便如此往返机票也要近8000元。

但是,就在他订好机票2个月后,广州也开通了广州-迪拜-波士顿航线。“提前订机票竟然还订亏了!因为我还要花广州到上海的机票。”第一年在机票上走了“弯路”后,今年已经有了比赛经验的董哥选择从广州直飞纽约,然后再坐4个小时的火车到波士顿。这样一来往返费用仅需5000元左右,更加经济实惠。

最初董哥想在终点附近选择酒店,以便可以跑完就回酒店休息。但经过反复比较、查询,他发现比赛期间酒店价格飞涨,但其实波士顿的地铁很方便,而选择地铁沿线的其他酒店就可以省钱不少。

最终他选择了一家离市中心仅半个小时地铁车程的郊区酒店,每晚600元人民币的费用虽然不算低,但是相较于其他跑友订在市中心的1600、1700元一晚的酒店,却还是省钱不少。

坚持训练不能盲目追求跑量

这些年的跑马经验,使得董哥对跑步有一些心得体会。虽然很多跑友认为要提高成绩就必须坚持高强度的跑量,但是董哥却并不盲目追求,他每周跑四五次,但一次只跑10~15公里,因此一个月的跑量大约在200~260公里。“不能只强调跑量,要学会在质上求量。每一次跑都要认真地跑,这样才能在每一次训练中获得提升。”

虽然他在跑步中也受过伤,但董哥建议跑友们不要怕受伤,即便有点小伤也不需立即停止跑步,“有时可以通过慢跑来进行伤病的恢复,而且你越怕受伤越不敢跑,反而越容易受伤”。

跑步这几年,董哥的抑郁症得到了缓解,而且他还找到了几个志同道合的好伙伴,大家经常一起跑步,交流经验,相互促进。如今,董哥的目标是连续参加5届波马,“除了波马的巨大吸引力,更因为我希望借助这一目标来保持自己的水平。”在董哥看来,跑步应该是件严肃的事情,既然跑,就要给自己定一个目标,并向着这个目标努力。青海有哪些专治癫痫病的医院黑龙江癫痫那家医院治的好武汉羊癫疯哪家医院治疗的好治疗儿童癫痫的医院有哪些

友情链接:

东捞西摸网 | 儿童玩具网站 | 疯狂宝贝爱情小说 | 手机日程管理软件 | 荨麻疹怀孕 | 石家庄居然之家 | 宫廷营养师